maşalah Günlüğü, 10 Ağu 19

maşalah Profili | < Önceki Giriş |Bir Sonraki Giriş >

En sevdiğim tahin, kaymak ve lor...
Kalori: 564
Yağ : 46.71 gr
Karb. : 8.44 gr
Prot. : 24.41

Diyet Takvimini Görüntüle, 10 Ağustos 2019:

1402 kcal

Yağ: 107,02g | Prot: 83,40g | Karb: 32,60g. Öğle Yemeği: Kaymak, Yeşil Zeytin, Tereyağı, Susam Ezmesi (Tahin) (Çekirdekten yapılmış), Lor Peyniri, Zeytinyağı, Salatalık (Soyulmuş), Maydanoz, Mantar, Tavuk Göğüs Eti. devamı için...

617 kcal

Egzersiz: Samsung Health - 24 saat. devamı için...

39 Destekçi Destek

Yorumlar

Ketojenik?

10 Ağu 19 üye tarafından: sezgincafri

Sezgincafri evet ketojenik beslenme

11 Ağu 19 üye tarafından: maşalah

Afiyet olsun nasıl oluyor bu ketojenik beslenme bana da bir bilen anlatabilir mi?

12 Ağu 19 üye tarafından: ayseee34

Ketojenik beslenmede direkt karbonhidrat, şeker, merv e ve baklagiller yok. Herkese özel hesaplanan makrolar var. Makro dediğim yağ, protein ve karbonhidrat miktarları. Bunun üzerinden kendi yapacağınız menüler.

12 Ağu 19 üye tarafından: maşalah

Nasıl hesap yapabilirim yardımcı olur musunuz

13 Ağu 19 üye tarafından: ayseee34

Ayseee ben de kendim hesaplamadım ve yardim aldım. İnstagram'da ketonyamaster var. Kendisi benim rehberim olur. Ona danışabilirsin.

14 Ağu 19 üye tarafından: maşalah

Cevap için teşekkürler. Makro oranlarından sonra nasıl yardımcı oluyor? Ücretli mi?

14 Ağu 19 üye tarafından: ayseee34

Para konusunu kendisiyle konuşursanız çok daha sağlıklı olur. Her pazartesi çekiliş yapıyor ona katılabilirsiniz. Sistemi öğretiyor makrolarınızı hesaplıyor. Kafaya bir sürü doru geliyor onları cevapliyor. Kesinlikle tavsiye ederim.

14 Ağu 19 üye tarafından: maşalah


	Yorum Gönder Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya* tıklayın.*

maşalah Kilo Geçmişi

Tam Geçmişi Görüntüle

maşalah Günlüğü, 10 Ağu 19

Yorum Gönder

maşalah Kilo Geçmişi