19 Ağustos 2019 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
66,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 0 kg.
Geriye kalan: 6,5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1655 kcal
|
Yağ: 93,60g | Prot: 85,20g | Karb: 122,18g.
Kahvaltı: Bahçıvan Taze Kaşar Peyniri, Tahıllı Ekmek, İçim Laktozsuz Süt , Ala Çiftçi Chia Tohumu, Şeftali. Öğle Yemeği: Pirinç Pilavı, Dost Ayran, Izgara Köfte, Ekmekli Kıyma veya Köfte. Akşam Yemeği: Kabuklu Yer Fıstığı (Kabuk Yenilmeden), Tam Buğday Ekmeği, İncir, Kıymalı Patlıcan Yemeği, Tam Yağlı Sade Yoğurt. devamı için...
|
Haftada 1,8 kg kaybediyor
|
|
|