|
|
812 kcal
|
Yağ: 32,44g | Prot: 36,19g | Karb: 100,74g.
Kahvaltı: Yulaflı Omlet, Bahçıvan Lezzetli Peynir Topları, Domatesler, Siyah Zeytin, Çavdar Ekmeği, Salatalık (Kabuklu). Öğle Yemeği: Muz, Üzüm (Kırmızı veya Yeşil, Avrupa Çeşitlerine Benzer Örneğin Thompson Çekirdeksiz). Akşam Yemeği: İncir, Kabak Yemeği, Çavdar Ekmeği, Sığır Eti Köftesi, Mevsim Salata, Şekersiz Türk Kahvesi. devamı için...
|
|
2415 kcal
|
Egzersiz:
Mekik - 10 dakika, Bisiklet Sürmek (Hızlı) - 24/kph - 42 dakika, Dinlenme - 13 saat ve 8 dakika, Uyku - 10 saat. devamı için...
|
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|