Kamilla.N Günlüğü, 07 Kas 19

Доброе утро! ☀️
Когда муж узнал, что я снова решила худеть, почему-то удивился 🤔 «пару кило набрала, к чему такой серьёзный подход?»
Пару?! Милый, 7 кг! Да,7!🤭
Впереди большая работа над собой👊
И мне нужно весь подход осознать умом✊

---

1963 kcal

Yağ: 97,30g | Prot: 129,90g | Karb: 144,51g.   Kahvaltı: Лента Банан, Авокадо Авокадо, ВкусВилл Икра Горбуши, Геркулес Геркулес Монастырский, Яйцо, ВкусВилл Мука Овсяная Цельнозерновая. Öğle Yemeği: ВкусВилл Заправка для Салата Цезарь, ВкусВилл Полба, Троекурово Филе Грудки. Akşam Yemeği: Gustafsen Форель Слабосоленая. Aperatifler/Diğer: От Мартина Семечки с Морской Солью, Oleos Хлебцы Льняные с Семенами Тыквы, Protein Rex Печенье с Высоким Содержанием Протеина "Шоколад-Вишня". devamı için...

2379 kcal

Egzersiz: Eliptik - 20 dakika, Ağırlık Çalışması (Orta) - 1 saat, Dinlenme - 14 saat ve 40 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...