Kamilla.N Günlüğü, 13 Kas 19

Ужин. На ужин ем омлеты потому что лень напрягаться. Быстро, белок и пока не надоел.

---

1754 kcal

Yağ: 64,10g | Prot: 114,24g | Karb: 186,35g.   Kahvaltı: Сушеная Клюква, Crunch Brunch Арахисовая Паста с Кокосом, ВкусВилл Мука Овсяная Цельнозерновая, Яйцо Куриное, Геркулес Геркулес Монастырский. Öğle Yemeği: Дары Природы Салатная Фантазия, Сушеная Клюква, Лента Банан, Crunch Brunch Арахисовая Паста с Кокосом, Dr. Korner Тонкие Хлебцы Кукурузно-Рисовые, Индилайт Филе Грудки Индейки, ВкусВилл Масло Кунжутное, Агро-Альянс Смесь Бурого и Дикого Риса. Akşam Yemeği: Dr. Korner Тонкие Хлебцы Кукурузно-Рисовые, Магуро Филе Тунца Натуральное, Клементины, ВкусВилл Белок Яичный, Яйцо Куриное, ВкусВилл Масло Кунжутное. Aperatifler/Diğer: Груша. devamı için...

2356 kcal

Egzersiz: Ağırlık Çalışması (Orta) - 1 saat, Eliptik - 20 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 40 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...