abartach Günlüğü, 30 Ara 19

abartach Profili | < Önceki Giriş |Bir Sonraki Giriş >

.

https://youtu.be/HFTUsV_WlmY

https://youtu.be/qALrPZ98KWc

🙂

.

Diyet Takvimini Görüntüle, 30 Aralık 2019:

2331 kcal

Yağ: 54,76g | Prot: 193,37g | Karb: 266,04g. Öğle Yemeği: Karnabahar Kızartması, Tavuk Çorbası, Pişmiş Bamya, Hindi Eti (Pişmiş, Kavrulmuş). Akşam Yemeği: Zeytinyağı, Emin Dana Kuşbaşı, Filiz Makarna. Aperatifler/Diğer: Optimum Nutrition Protein Whey, Big Joy Big Mass Gainer . devamı için...

2530 kcal

Egzersiz: Ağırlık Çalışması (Orta) - 1 saat ve 17 dakika, Google Fit - 22 saat ve 43 dakika. devamı için...

30 Destekçi Destek

Yorumlar

karikatür için😀😀afiyet olsun hocam yemekleriniz çorba bamya tavuk diğeri ne acaba😊

30 Ara 19 üye tarafından: SevdaSolak13

Kızarmış Karnabahar. Tavuk gibi olanda hindi.

30 Ara 19 üye tarafından: abartach

Tmmdir hocam😊

30 Ara 19 üye tarafından: SevdaSolak13

Afiyet olsun Abari👍

30 Ara 19 üye tarafından: Erol Egemen

Teşekkürler 🙃

30 Ara 19 üye tarafından: abartach

Abartach farkettim ki uygulamadan uzak kaldığım zamanlarda karikatürlerini özlemişim. Afiyetle 😊

30 Ara 19 üye tarafından: Melikeklk

@demurus afiyet olsun

30 Ara 19 üye tarafından: abartach

Afiyet olsun bamyanın yeri ayrı ama ona 2 kez afiyet olsun

30 Ara 19 üye tarafından: Besmevsim

Teşekkürler 🙃. Bamya harikaydi.

30 Ara 19 üye tarafından: abartach

Bir de çello olsa linklerde arada bir ne hoş olur :)

30 Ara 19 üye tarafından: Besmevsim


	Yorum Gönder Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya* tıklayın.*

abartach Kilo Geçmişi

Tam Geçmişi Görüntüle

abartach Günlüğü, 30 Ara 19

Yorum Gönder

abartach Kilo Geçmişi