|
|
1212 kcal
|
Yağ: 48,20g | Prot: 72,68g | Karb: 123,79g.
Kahvaltı: Şekersiz Çay, Polonez Fit Yaşam Hindi Füme Eti, Domatesli Biber, Tarabya İzmir Tulum Peyniri, Kepekli Ekmek, Yeşil Zeytin. Öğle Yemeği: Makarna, Izgara Köfte, Karışık Yeşil Salata, Mercimek Çorbası. Akşam Yemeği: Tavuklu Patates, Tam Buğday Ekmeği. devamı için...
|
|
2633 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 1 saat, Masa Çalışmaları - 10 saat, Duş Almak - 20 dakika, Dinlenme - 4 saat ve 30 dakika, Uyku - 5 saat ve 30 dakika, Jimnastik (Örneğin. Ağırlık , Şınav) - 30 dakika, Merdiven Çıkma - 10 dakika, Ayakta Durmak - 2 saat. devamı için...
|
|
 Yorumlar
07 Oca 20 üye tarafından: Alper2003
|
gunaydin karlar prensi. tesekkurler
07 Oca 20 üye tarafından: zeynona
|
07 Oca 20 üye tarafından: sportf06
|
08 Oca 20 üye tarafından: zeynona
|
günaydin afiyet olsun canım🌷
08 Oca 20 üye tarafından: miray32
|
Sağol Mirayım, sana da günaydın
08 Oca 20 üye tarafından: zeynona
|
08 Oca 20 üye tarafından: meryemevz
|
09 Oca 20 üye tarafından: zeynona
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|