zeynona Günlüğü, 14 Oca 20

zeynona Profili | < Önceki Giriş |Bir Sonraki Giriş >

İşe dönüş menüsü

Diyet Takvimini Görüntüle, 14 Ocak 2020:

463 kcal

Yağ: 16,54g | Prot: 17,00g | Karb: 66,01g. Kahvaltı: Ceviz, Mandalina. Öğle Yemeği: Karışık Yeşil Salata, Türlü, Bulgur Pilavı, Ezogelin Çorbası. Akşam Yemeği: Zeytinyağlı Kereviz. devamı için...

2289 kcal

Egzersiz: Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 1 saat, Masa Çalışmaları - 10 saat, Duş Almak - 20 dakika, Dinlenme - 2 saat ve 30 dakika, Uyku - 8 saat, Merdiven Çıkma - 10 dakika, Ayakta Durmak - 2 saat. devamı için...

42 Destekçi Destek

Yorumlar

Afiyet şifa olsun ablacım :)

14 Oca 20 üye tarafından: Alper2003

afiyet şifa olsun canım🌹

14 Oca 20 üye tarafından: miray32

Sağolun canlarım, yiyemedim gitmiyor hala

14 Oca 20 üye tarafından: zeynona

Şifa olsun inşallah en azından çorbayı içseydin Zeyno 🤗

14 Oca 20 üye tarafından: Banu✌️

Zordur abla ama zorlamak lazım inşallah yemeği bitirmişsindir şifa olur

14 Oca 20 üye tarafından: Alper2003

Çorbayı içtim Banucum, Alpercim maalesef zorla 4de birini yiyebildim, inşallah yarın daha sağlıklı olurum da düzene devam ederim

14 Oca 20 üye tarafından: zeynona

İnşallah ablacım dualarımız seninle

14 Oca 20 üye tarafından: Alper2003

🤗🤗🤗

14 Oca 20 üye tarafından: Banu✌️

Geçmiş olsun Zeynona , afiyet şifa olsun. 😊

14 Oca 20 üye tarafından: hhtce0624


	Yorum Gönder Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya* tıklayın.*

zeynona Kilo Geçmişi

Tam Geçmişi Görüntüle

zeynona Günlüğü, 14 Oca 20

Yorum Gönder

zeynona Kilo Geçmişi