|
Herkese iyi haftalar
|
1597 kcal
|
Yağ: 66,85g | Prot: 82,91g | Karb: 172,30g.
Kahvaltı: Kepekli Ekmek, Yeşil Biber, Kırmızı Domates, Yeşil Zeytin, Beyaz Peynir, Haşlanmış Yumurta. Öğle Yemeği: Domates Çorbası, Spagetti, Karışık Yeşil Salata, Tavuk Şiş. Akşam Yemeği: Bulgur Pilavı, Kuru Fasulye, Cacık. Aperatifler/Diğer: Portakal, Şekersiz Türk Kahvesi. devamı için...
|
|
2496 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 1 saat, Masa Çalışmaları - 10 saat, Duş Almak - 20 dakika, Dinlenme - 2 saat, Uyku - 8 saat, Jimnastik (Örneğin. Ağırlık , Şınav) - 10 dakika, Bisiklet Sürmek (Yavaş Yavaş) - <16/kph - 20 dakika, Merdiven Çıkma - 10 dakika, Ayakta Durmak - 2 saat. devamı için...
|
|
 Yorumlar
Günaydın 😊 afiyetle Zeyno🤗 🌼🌼
20 Oca 20 üye tarafından: sportf06
|
20 Oca 20 üye tarafından: zeynona
|
İyi haftalar ablacım günaydın afiyet olsun :)
20 Oca 20 üye tarafından: Alper2003
|
Günaydınlar afiyet olsun iyi haftalar zeyno
20 Oca 20 üye tarafından: meyzammmm
|
Günaydin afiyet olsun canım🤗🤗
20 Oca 20 üye tarafından: miray32
|
Sağol Meyzam sağol Mirayım
20 Oca 20 üye tarafından: zeynona
|
iyi haftalar Alperim canim benim😙😙😙
20 Oca 20 üye tarafından: zeynona
|
çayla kahvaltı yapmak besinlerin demirini düşürüyor kahvaltıdan sonra içebilirsin:))
20 Oca 20 üye tarafından: nur.bztas
|
nurcum çaýı adet yerini bulsun diye doldurup kahvalti boyunca sogutan sonra da doken insanim. ben kahve tuketiyorum gunde 3 fincan
20 Oca 20 üye tarafından: zeynona
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|