Kamilla.N Günlüğü, 28 Oca 20

Прошло 4 дня. В кетоз ещё не вошла, но на 2 тренировку сходила. Не кидайте в меня тапки, в зале было 40 мин кардио и немного гантели.
После вчерашней тренировки моего будущего🌰 итак ноют ягодицы ☺️
Такая кайфовая боль. Я такую люблю. Люблю, это состояние, когда ты чувствуешь тело. Какая-то легкость)) не смотря на 73 кг 🤦‍♀️😅
Так, о чем я 🤪
Короче, пока мне нравится, перечитала кучу книг про кето, в принципе, все на один лад. Сделала вывод, что всё верно делаю!
Берга слушаем всей семьей))) точнее с мужем. Правда меня больше чем на 2-3 выпуска не хватает, тк в принципе я уже и так смысл поняла.
Ввела в рацион яблочный уксус с лимонным соком и клюквой ( давлю в ложке и добавляю). Офигенная смесь! Просто 🔥!!!
Как я раньше без этого жила?!
Вот такие дела))))

1744 kcal Yağ: 132,94g | Prot: 119,42g | Karb: 16,85g.   Kahvaltı: Bonfesto Крем Чиз, Ламбер Сыр Сливочный, Яйцо, Сибирская Клетчатка Клетчатка Активация, Экомилк Масло Сливочное 82,5%, Меридиан Форель Слабосолёная. Öğle Yemeği: Ламбер Сыр Сливочный, Хэлси Фуд Кета Запеченная, Простоквашино Сметана 25%, Яйцо, Экомилк Масло Сливочное 82,5%, Бульон из Индейки. Akşam Yemeği: Огородников Горчичное Масло, Агрокомплекс Сыр Фермерский 30%, Тысяча Озер Сыр Лёгкий 15% в Нарезке, ВкусВилл Соус Цезарь, Кета, Огородников Горчичное Масло, Маслины, Mlekara Sabac Сербская Брынза. Aperatifler/Diğer: Alpro Миндальное Молоко. devamı için...

8 Destekçi    Destek   

Yorumlar 
Подпишусь, буду следить🙂 
27 Oca 20 üye tarafından: janahu13
Привет! Добро пожаловать 😘 
27 Oca 20 üye tarafından: Kamilla.N
🤝😉🙂 
28 Oca 20 üye tarafından: janahu13
А зачем уксус ? Вы его когда пьёте? 
28 Oca 20 üye tarafından: evagomel
Достаточно развести 20 г яблочного уксуса в стакане воды и пить каждое утро в течение 3 месяцев. Концентрация пектина помогает сбалансировать работу желудка. Кроме того, яблочный уксус держит в норме кислотно-щелочной баланс, притупляет чувство голода, расщепляет жиры и улучшает обмен веществ. 
28 Oca 20 üye tarafından: Kamilla.N
Я даже не знала о таком чудесном средстве! Спасибо!!! 
28 Oca 20 üye tarafından: evagomel
👌😉 
28 Oca 20 üye tarafından: Kamilla.N
Здравствуйте, скажите пожалуйста, вы слушаете Берга - это что, канал на Ютубе, аудиокнига? Где можно послушать? 
28 Oca 20 üye tarafından: mariyagordienko
Здравствуйте. Я на ютубе смотрю. В Инстаграм подписалась. Книгу ещё не качала.  
29 Oca 20 üye tarafından: Kamilla.N
Kamilla.N,скажите,пожалуйста,натощак стакан воды с яблочным уксусом и через пол часа завтрак 3 месяца, так Вы делали? 
04 Haz 20 üye tarafından: OsipovaIra
Делаю. Я постоянно пью воду с уксусом. 👌 
04 Haz 20 üye tarafından: Kamilla.N

     
 

Yorum Gönder


Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
 


Kamilla.N Kilo Geçmişi


Uygulamayı al
    
© 2024 FatSecret. Tüm hakları saklıdır.