|
Tamam
|
54,1 kg
Bugüne kadar kayıp: 5,9 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1002 kcal
|
Yağ: 43,09g | Prot: 47,11g | Karb: 107,99g.
Öğle Yemeği: Domatesler, Gözleme. Akşam Yemeği: Çoban Salatası, Kızartılmış Sardalya (Sıvı Yağda Kızartma). Aperatifler/Diğer: Portakal, Kırmızı Lezzetli Elma, Keyifçe Cevizli Sucuk . devamı için...
|
|
1396 kcal
|
Egzersiz:
Squat - 3 dakika, Jumping Jacks - 7 dakika, Dinlenme - 17 saat ve 50 dakika, Uyku - 6 saat. devamı için...
|
Haftada 1,4 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
hernameishan Kilo Geçmişi
|