|
2433 kcal
|
Yağ: 101,52g | Prot: 70,05g | Karb: 319,41g.
Kahvaltı: Serel Kakaolu Tahin Helvası, Serel Kakaolu Tahin Helvası, Nimet Tam Buğday Ekmeği, Kırmızı Domates, Yeşil Zeytin, Kepekli Beyaz Peynirli Tost, Yumurta Omleti. Öğle Yemeği: Tam Buğday Ekmeği, Kuru Fasulye. Akşam Yemeği: Sütaş Ayran, Pirinç Pilavı, Kuru Fasulye, Yaş Pasta. Aperatifler/Diğer: Muz. devamı için...
|
|
3300 kcal
|
Egzersiz:
Temizlik - 2 saat ve 27 dakika, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 1 saat ve 5 dakika, Dinlenme - 12 saat ve 28 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
|
|
|
|
|
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|