|
Günaydın canlarım
|
1282 kcal
|
Yağ: 62,72g | Prot: 57,87g | Karb: 125,52g.
Kahvaltı: Fiskobirlik Fındık Ezmesi, Susam Ezmesi (Tahin) (Çekirdekten yapılmış), Yulaf Ezmesi, Dost Süt. Öğle Yemeği: Lahana Turşusu (Katı ve Sıvı, Konservelenmiş), Pirinç Pilavı, Karışık Yeşil Salata, Nohut Yemeği. Akşam Yemeği: Karışık Yeşil Salata, Fırında Patates, Fırında Tavuk. Aperatifler/Diğer: Nimet Çörekotlu Galeta, Kahve (Demlenmiş), Şekersiz Türk Kahvesi. devamı için...
|
|
2608 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 1 saat, Masa Çalışmaları - 10 saat, Duş Almak - 20 dakika, Dinlenme - 1 saat ve 50 dakika, Uyku - 8 saat, Jimnastik (Örneğin. Ağırlık , Şınav) - 30 dakika, Bisiklet Sürmek (Yavaş Yavaş) - <16/kph - 10 dakika, Merdiven Çıkma - 10 dakika, Ayakta Durmak - 2 saat. devamı için...
|
|
 Yorumlar
Afiyetler olsun Zeynocum Günaydın 🤗 🙋🏿♂️ 🦅
11 Şub 20 üye tarafından: MeriihKartal1903🦅
|
Günaydın afiyet olsun Zeynocum 💐
11 Şub 20 üye tarafından: güvennnnnnnn
|
Günaydın afiyet olsun ablacım :)
11 Şub 20 üye tarafından: Alper2003
|
Canlarım teşekkür ederim. Hepinize çok güzel bir gün olsun💐💐💐
11 Şub 20 üye tarafından: zeynona
|
Günaydin afiyet olsun canım🤗
12 Şub 20 üye tarafından: miray32
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|