hernameishan Günlüğü, 12 Şub 20

Tartıya yeni pil takınca önce 55 gösterdi, o an acaba eskiden az mı tartıyordu, hep 55 miydim diyetten önce de 60 mıydım diye düşünceler uçtu kafamdan. Sonra inip tekrar çıktım ve doğru tarttı. 700-1000 kalori aldığımda gram zayıflayamıyorum maalesef.

53,4 kg Bugüne kadar kayıp: 6,6 kg.    Geriye kalan: 0 kg.    Diyet Takibi: Oldukça İyi.

---

1043 kcal

Yağ: 42,70g | Prot: 63,92g | Karb: 97,98g.   Akşam Yemeği: Kavrulmuş, Izgara veya Fırında Tavuk Baget, Beyaz Ekmek, Pepsi Kola, Tavuk Uyluğu (Derisi Yenmeden), Kavrulmuş, Izgara veya Fırında Tavuk Göğsü (Derisi Yenerek). Aperatifler/Diğer: Mandalina, Armut, Karmen Bitter Çikolata, Şeker, Kuru Pasta. devamı için...

1469 kcal

Egzersiz: Fitness (Egzersiz) - 30 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 30 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...