Kayıt Ol
|
Oturum Aç
Türkiye
Ara:
Yemekler
Yemek Tarifleri
Sağlık
Üyeler
Benim FatSecret
Yemekler
Yemek Tarifleri
Sağlık
Topluluk
Topluluk
Üyeler
mhmmdact
Günlük
19 Şub 20
mhmmdact Günlüğü, 19 Şub 20
mhmmdact Profili
|
< Önceki Giriş
|
Bir Sonraki Giriş >
akşam ve son öğünümüz :) yağsız tuzsuz bulgur pilavı süzülmüş ton balığı ve yoğurt
Diyet Takvimini Görüntüle
, 19 Şubat 2020:
1021 kcal
Yağ: 39,72g | Prot: 42,98g | Karb: 126,84g.
Kahvaltı:
Yoğurt, Zerdeçal, Zencefil.
Öğle Yemeği:
Kıvırcık Lahana, Komagene Çiğ Köfte.
Akşam Yemeği:
Yurdum Garnitür, Bulgur (Pişmiş), Derya Ton Balığı, Yoğurt.
devamı için...
40 Destekçi
Destek
Yorumlar
Afiyet olsun ☘️ Güzel tabak 👍
19 Şub 20 üye tarafından:
Nihal814
Ideal tabak. 👏
19 Şub 20 üye tarafından:
Rekyva
Teşekürler rekva:)
19 Şub 20 üye tarafından:
mhmmdact
Teşekkürler nihal:)
19 Şub 20 üye tarafından:
mhmmdact
Afiyetle ErbainBey🙋🏼♀️👌
19 Şub 20 üye tarafından:
hazelfeyza
Afiyet olsun Erbain 😊 niye yağsız tuzsuz yiyorsun
19 Şub 20 üye tarafından:
🖤Özlem Öğretmen🖤
Teşekkürler hazel tabaklarım senin ki ler kadar efsane değil ama idare ediyoruz:)
19 Şub 20 üye tarafından:
mhmmdact
Teşekkürler özlem:) yağ kullanmıyorum ektra calori olmaması açısından çok gerekte kalmıyor açıkçası tom balığından karşıladım yağı :) tuza aşıktım önceddn artık aşkımız bitti
19 Şub 20 üye tarafından:
mhmmdact
Sağlıklı yağ kullanmadan zayıflayamazsın ama kaç gr yağ alıyorsun günde
19 Şub 20 üye tarafından:
🖤Özlem Öğretmen🖤
Yağ alıyorum ama genelde zeytin yağı hindistan cevizi yağı veya ceviz veya öğünümde ton balığı varsa ondan :) bide aspir yağı kullanıyorum yani cla
19 Şub 20 üye tarafından:
mhmmdact
Saf zeytinyağı yağı soğuk sıkım olacak ambalajlı satılanlardan değil bazen de tereyağı gerisi hikaye 😊
19 Şub 20 üye tarafından:
🖤Özlem Öğretmen🖤
Oho o kadarını bulsam derdim ne:) yemekleri zor hazırlıyorum 😂
19 Şub 20 üye tarafından:
mhmmdact
Aspir yağını buluyorsan onu da bulursun o ne onu bile bilmiyorum 😊
19 Şub 20 üye tarafından:
🖤Özlem Öğretmen🖤
Aspir yağı = cla baya iyidir bir araştır derim:)
19 Şub 20 üye tarafından:
mhmmdact
Yok ben memnunum kullandığım yağdan sana da tavsiye ederim 😊
19 Şub 20 üye tarafından:
🖤Özlem Öğretmen🖤
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için
Buraya
tıklayın.
mhmmdact Kilo Geçmişi
Tam Geçmişi Görüntüle