Geçmiş olsun. IF yapmaya başladığım ilk gün kahvaltı yapmadan uzun bir yürüyüş yaptığımda hafif sersemlik ve hafif baş dönmesi yaşamıştım. İnsan vücudu değişimlere uyum sağlıyor. Yaklaşık 10 gündür kahvaltı yapmıyorum. Yeri geldi sabah 10km yürüyüş yaptım, yeri geldi sabah ağırlık antrenmanına girdim ama ilk günlerde yaşadığım sersemlik ve baş dönmesi yaşamadım. Yine de senin beslenmene hala şaşırıyorum. Günlük çok az kalori almaya çalışıyorsun ama işine yaramayacak besine çok fazla kalori ayırıyorsun.Bugün mesela 785 kalori almışsın. Eh bence çok çok az ve bu kalorinin 307'si çekirdekten geliyor. Ciddi misin sen? Bence kendine hiç dikkat etmiyorsun.
09 Mar 20 üye tarafından: Malenda
|
Tansiyonum düştü diye yedim onu ben bilerek
09 Mar 20 üye tarafından: hernameishan
|
Hafif sersemlik olsa keşke ölecek gibi hissettim. Bir kez daha olmuştu böyle 2 yıl önce. Yemek yedim ama napim fazla yiyemedim midem almıyor küçülmüş heralde.
09 Mar 20 üye tarafından: hernameishan
|
Bence sen mutlaka kahvaltı yapmalısın. Çok yemeği sevmiyorsan 50gr yulaf ve 100ml süt karıştırıp yiyebilirsin. En azından seni uzun süre idare eder.
09 Mar 20 üye tarafından: Malenda
|
09 Mar 20 üye tarafından: ismail.sanli
|
geçmiş olsun doktora git değerlerine baktır aç kalma
09 Mar 20 üye tarafından: kadirfitness
|
Kardeşim geçmiş olsun. Beslenmene dikkat et bence kan şekerin düşmüş senin.tansiyonla birlikte... Kan şekerini ölçtür istersen bi ara ter basması titreme göz kararması yapar.. arada atıştırmalar yap düşmemesi için
09 Mar 20 üye tarafından: fit_adam
|
Öncelikle geçmiş olsun. Boyuna göre kilon az. Bence artık diyeti bırakmalısın.
10 Mar 20 üye tarafından: Sedanur1881
|
Ben de ağır bir diyet yaptım ve vitamin değerlerim bu yüzden düştü. Saçlarım döküldü, sürekli uyukluyordum, cildim kötü oldu. Daha sonra vitamin hapları ve iğneleri ile kendime geldim, o yüzden neler hissettiğinizi ve neler yaşadığını anlayabiliyorum.
Sizin de boyunuza göre kilonuz gayet uygun. Yeterli kaloriyi almayı ihmal etmeyin! Geçmiş olsun tekrardan.
10 Mar 20 üye tarafından: ballı_süt
|
Ballı süt işte birçok arkadaş çabuk zayıflamak için kendini aç bırakıyor ve vücut için hayati önem taşıyan vitamin ve minerallerden mahrum kalıyor...daha sonra sağlık sorunları ortaya çıkıyor . O nedenle uzun süre aç kalarak değil,yiyerek ve dengeli beslenerek spor ile zayıflamak gerek..
10 Mar 20 üye tarafından: fit_adam
|
Teşekkürler arkadaşlar önerileri uygulayacağım mutlaka 🙏
10 Mar 20 üye tarafından: hernameishan
|
Yalnız ben bayılsaydım heralde tüm dolmuşu Korona şüphesiyle alırlardı 😀😀 Birden bayılıyorlar ya Çindeki görüntülerde, benimkini de dolmuşun kamera kaydından alıp haberlerde Adana'da Korona şüphesi diye paylaşırlardı 😀
11 Mar 20 üye tarafından: hernameishan
|
11 Mar 20 üye tarafından: fit_adam
|