Jale64 Günlüğü, 10 Mar 20

Jale64 Profili | < Önceki Giriş |Bir Sonraki Giriş >

İşte son ölçümüm bu

Diyet Takvimini Görüntüle, 10 Mart 2020:

578 kcal

Yağ: 30,91g | Prot: 34,94g | Karb: 40,86g. Kahvaltı: Zeytin, Tahsildaroğlu Ezine Klasik Beyaz Peynir, Haşlanmış Yumurta. Öğle Yemeği: Haşlanmış Buğday, Ev Yapımı Yoğurt, Haşlanmış Nohut. Aperatifler/Diğer: İçim Yarım Yağlı Süt. devamı için...

40 Destekçi Destek

Yorumlar

fit_adam nasıl ölçümüm?

10 Mar 20 üye tarafından: Jale64

Vücut yağ oranı %33 ..%25 in altına inmen gerekir Jale😊👍

10 Mar 20 üye tarafından: fit_adam

Biliyorum işte ben de bunun için uğraşıyorum

10 Mar 20 üye tarafından: Jale64

Hangi sporu yapıyorsun

10 Mar 20 üye tarafından: fit_adam

bu ölçümleri nereden çıkarttınız

10 Mar 20 üye tarafından: melikemelisa

yağ oranını nasıl öğrenebilirim acaba

10 Mar 20 üye tarafından: melikemelisa

Melike kendin hesaplayabilirsin. Mezura ölçüleri ile . Google a yağ oranı hesapla yaz . güç ve fitness sitesine gir orada hesapla

10 Mar 20 üye tarafından: fit_adam

Çok teş. ederim.

10 Mar 20 üye tarafından: melikemelisa

Diyetisyen ile çalışıyorum onun tartısından alıyoruz. Aslında çok da tartı denilemez daha karmaşık bir alet

10 Mar 20 üye tarafından: Jale64

🏊‍♀️ Yüzme

10 Mar 20 üye tarafından: Jale64

Güzel bir spor yüzme 👍 inşallah iradeniz ile daha fit olursunuz 🤗

11 Mar 20 üye tarafından: fit_adam

İnşallah

11 Mar 20 üye tarafından: Jale64


	Yorum Gönder Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya* tıklayın.*

Jale64 Kilo Geçmişi

Tam Geçmişi Görüntüle

Jale64 Günlüğü, 10 Mar 20

Yorum Gönder

Jale64 Kilo Geçmişi