Kayıt Ol
|
Oturum Aç
Türkiye
Ara:
Yemekler
Yemek Tarifleri
Sağlık
Üyeler
Benim FatSecret
Yemekler
Yemek Tarifleri
Sağlık
Topluluk
Topluluk
Üyeler
zeynona
Günlük
13 Mar 20
zeynona Günlüğü, 13 Mar 20
zeynona Profili
|
< Önceki Giriş
|
Bir Sonraki Giriş >
13 Mart 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
66,8 kg
Bugüne kadar kayıp:
12 kg
.
Geriye kalan:
8,8 kg
.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
Diyet Takvimini Görüntüle
, 13 Mart 2020:
1442 kcal
Yağ: 53,67g | Prot: 114,11g | Karb: 122,99g.
Kahvaltı:
Uno Tam Buğday Ekmek, Namet Hindi Füme, Pınar Cheddar.
Öğle Yemeği:
Taze Makarnalar (Pişmiş), Dardanel Zeytinyağlı Ton Balığı, Karışık Yeşil Salata, Ezogelin Çorbası.
Akşam Yemeği:
Tam Buğday Ekmeği, Mantarlı Tavuk Sote.
Aperatifler/Diğer:
Şekersiz Türk Kahvesi, Türk Kahvesi.
devamı için...
2142 kcal
Egzersiz:
Masa Çalışmaları - 10 saat, Merdiven Çıkma - 10 dakika, Duş Almak - 20 dakika, Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 1 saat, Dinlenme - 4 saat ve 30 dakika, Uyku - 8 saat.
devamı için...
Haftada 0,7 kg kaybediyor
30 Destekçi
Destek
Yorumlar
Tebrik ederiimm devamını dilerim 👏😍🌺
13 Mar 20 üye tarafından:
fitbirhemsire
Tebrikler 👏👍 Zeynocan 🙂🙋🏻♂️🌼🍀
13 Mar 20 üye tarafından:
sportf06
Tebrikler Zeyno🤗💐
13 Mar 20 üye tarafından:
hhtce0624
Tebrik ederim canım🤗🤗
13 Mar 20 üye tarafından:
miray32
Sagolun canlarım
15 Mar 20 üye tarafından:
zeynona
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için
Buraya
tıklayın.
zeynona Kilo Geçmişi
Tam Geçmişi Görüntüle