nalkan0 Günlüğü, 18 Mar 20

İlk öğün. Spordu temizlikti derken bu saati bulduk gene 😂 19 saati bulduk 🙄

---

1657 kcal

Yağ: 55,51g | Prot: 101,16g | Karb: 191,85g.   Kahvaltı: Kelly's Fitness Club Çıtır Müsli Çikolatalı, Fellas Whey Protein Fellas, Haşlanmış Yumurta, Ala Çiftçi Chia Tohumu, Yörükoğlu Doğal Yoğurt. Akşam Yemeği: Salçalı Makarna, Tavuk Göğüs Eti, Tavuk Baget, Patates. Aperatifler/Diğer: Patlamış Mısır, Muz. devamı için...

2146 kcal

Egzersiz: HIIT - 29 dakika, Dinlenme - 17 saat ve 6 dakika, Uyku - 6 saat ve 25 dakika. devamı için...