exhımbıl Günlüğü, 18 Mar 20

Her şeyi geçtimde sigarasız nasıl duracaz 🙈 

diğerleri ok ama tavsiye senden gelince sigarayı azalması gelmiyor insanın Oğuzcum 😁 

Oğuz bu durumda ketoya devam etmek sence? 

Ben cevapliyim mi figen 😂 

Hahahahaaa emin olamadım savaş 🙈🙈 

Savaş buldum cevabı ... 👌 

Keto beslenmesi de keko beslenmesi de önemsiz böyle bir dönemde. Egzersizi aksatmayın. Egzersiz dediğim de öyle vücut ağırlığı falan basit şeyler bile yeterli. Önemli olan immün sistem. Benim bağışıklıgim ketoda çok daha yüksek herkeste nasıldır bilmiyorum o yüzden yanlış bilgi vermeyeyim. Bu virüs yüzünden aileminde aldım daga çıktım sadece burda kendi yemeklerimi yapmıyorum misafir sayılırım o yüzden bıraktım ketoyu mecburen.  

Savaş şişik kaslar virüse karşı işe yaramaz biliyosun dimi. Bağışıklık sistemi üzerindeki etkiyi bilmeden yanlış yönlendirme insanları herkes kendi vücudunu tanışın okusun yolunu seçsin. Şakası yok bu isin. 

Sigara mevzusu tartışmaya kapalı:) 

No comment 😊  

Oğuz bizde yok malesef bu tür açıklamalar ama bir video izledim.. video ingilizce sağolsun bir arkadaşım tercüme etti ketosizde olmak vücutta t hücresini arttıtıyormuş t hücresi de cytokine diye bir madde salgılıyo ve bu madde bağışıklık için çok iyi ... Yani çok daha teknik ve detaylı anlatmış ama kabaca durum bu... Egzersize ve ketoya devam etmek bu süreçteki hedefim  

Tamamen kişisel önerim. Nasıl besleniyorsaniz öyle devam edin. Ketonun daha iyi olduğunu düşünüyorum evet ama halihazırda ketojenik beslenen insanlar için geçerli bu. Bu dönemde sakin ha ketoya başlamayı denemesinler. Keto hormonlar başta her açıdan çok daha stabil ve verimli ama vitaminlere ve minerallere çok daha fazla dikkat etmek sart bu dönemde. Hareketsiz kalmamak egzersiz önemli. İf yaparak vücudu üzerindeki sürekli sindirim yükünden kurtarıp rahatlatmak önemli. Kilo koruma kalorisini altına düşmeyin kesinlikle. Kilo alsaniz da dert etmeiin. Kilo degdigin verilir ama nemli olan su sıkıntılı günlerde bünyeyi sağlam tutmak. Can hem boğazdan geliyor hem de gidiyor. Kendinize dikkat edin.  

Oğuz teşekkür ederim evet bu dönemde ketosize girmeye çalışmak iyi olmayabilir... Hali hazırda ketosizde iken bunu bırakmak istemiyorum .. sağlık ve sıhhatli🙋🏻‍♀️ 

neden salayim ki iradesiz miyim 

Sen özellikle salma:)