|
|
1978 kcal
|
Yağ: 73,09g | Prot: 59,14g | Karb: 280,50g.
Kahvaltı: Siyah Zeytin, Lor Peyniri, Omlet Yumurta veya Karışık Yumurta, Tam Buğday Ekmeği. Öğle Yemeği: Tereyağı, Tam Buğday Ekmeği, Bulgur Pilavı, Zeytinyağlı Kereviz, Tavuk Çorbası. Akşam Yemeği: Bulgur Pilavı, Zeytinyağlı Kereviz. Aperatifler/Diğer: Altınkılıç Kefir, Muz, Bal, Elma (Derisi Olmayan), Kelly's Corn Flakes. devamı için...
|
|
3240 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 54 dakika, Temizlik - 2 saat ve 57 dakika, Dinlenme - 12 saat ve 9 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|