|
2 gündür bulduğum herşeyi yemek istiyorum ama kalorim ve makrolarım dışına çıkmıyorum🙄 bu dengeyi korumak zor ama ufak tefek şeyler dışında koruyorum 🙄 spor yaptıkça iştahım artıyor tüm kaslarım ağrıyor 🙄 ucunu kaçırmadan çıkarım umarım şu dönemden
|
1049 kcal
|
Yağ: 46,32g | Prot: 71,18g | Karb: 88,39g.
Öğle Yemeği: Yörükoğlu Doğal Süt, Kelly's Fitness Club Çıtır Müsli Çikolatalı, Lor Peyniri, Namet Hindi Füme, Zeytinyağı, Yumurta. Akşam Yemeği: Bezelye, Çeşitli Sebzelerle Marul Salatası (Domates ve/veya Havuç'da Dahil Olmak Üzere), Tavuk Çorbası, Tavuk Eti (Pişmiş, Kavrulmuş, Kavurma), Nohutlu Pilav. devamı için...
|
|