nalkan0 Günlüğü, 27 Mar 20

Hayatımın %90 nını karantina da geçirdiğimi farketmemle iştahım kesildi 🙄 canım hiçbişi istemiyor resmen yemek yemekten sıkıldım 😂

---

1543 kcal

Yağ: 47,00g | Prot: 84,71g | Karb: 200,96g.   Kahvaltı: Mercimek Köftesi, Haşlanmış Yumurta, Çilek, Tombik Piliç Dilimli Sucuk, Yörükoğlu Kaşar Peyniri, Çavdar Ekmeği. Akşam Yemeği: Sebzeli Makarna,  Kabak, Yörükoğlu Doğal Yoğurt,  Ispanak yemeği. Aperatifler/Diğer: Çilek, Portakal, Waspco Protein Bar Hindistan Cevizi Badem Arı Poleni, İçim İçim Fit Süt Kahveli. devamı için...

2246 kcal

Egzersiz: HIIT - 45 dakika, Dinlenme - 16 saat ve 1 dakika, Uyku - 7 saat ve 14 dakika. devamı için...