|
yakılan 2000 calori'lik bir spor dan sonra yeterli bir kahvaltı sanırım
|
1263 kcal
|
Yağ: 77,28g | Prot: 53,95g | Karb: 97,74g.
Kahvaltı: Karnabahar, Brokoli, Krem Peyniri, Haşlanmış Yumurta. Öğle Yemeği: Bal, Dost Tam Yağlı Süt, Kuru Kavrulmuş Tuzlu Yer Fıstığı. Akşam Yemeği: Et Haşlama, Patlıcan Yemeği, Pişmiş Mantar (Pişirilirken Yağ Eklenmiş), Mantar Çorbası. Aperatifler/Diğer: Çerezya Karışık Kuruyemiş (Premium), Şekersiz Çay. devamı için...
|
|
2066 kcal
|
Egzersiz:
Güç Yürüyüş - 2 saat, Bisiklet Sürmek (Yavaş) - 18/kph - 2 saat, Google Fit - 20 saat. devamı için...
|
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
sukru_ durusu Kilo Geçmişi
|