|
yorucu bir günün mükafatı yakılan 3000 kalori yorucu bir spor calışması :)
|
1823 kcal
|
Yağ: 85,83g | Prot: 95,74g | Karb: 173,69g.
Kahvaltı: Ceviz, Süt, Haşlanmış Yumurta, Krem Peyniri. Öğle Yemeği: Bal, TekSüt Lor Peyniri, Süt. Akşam Yemeği: Karışık Yeşil Salata, Bulgur Pilavı, Patatesli Tavuk Yemeği. Aperatifler/Diğer: TekSüt Lor Peyniri, Çay (Demlenmiş), Tadım Ay Çekirdeği, Muz, Süt, Fındık. devamı için...
|
|
1066 kcal
|
Egzersiz:
Jimnastik (Hafif, Örneğin Ev Egzersizi) - 1 saat ve 15 dakika, Bisiklet Sürmek (Yavaş Yavaş) - <16/kph - 2 saat, Google Fit - 20 saat ve 45 dakika. devamı için...
|
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
sukru_ durusu Kilo Geçmişi
|