|
herkese iyi aksamlar sizlere bir şey soracaktım. ben 50 kilo verdim 1 yiĺdr koruyorum. Arada cok kücük iniş cıkışlarla. ama benm Saclarm okadr cok dökülüyor ki kullanmadığım vitamin şampuan kalmadi bi dönem d vit değerim 100 oldu b12 800 ferittinm 90 ama banamısin demedi artık bu dertten cok piskolojm bozuldu. belki içinizde bana yol göstercek biri vardır diye düşündüm. ve sizlere paylaşmak istedim...😢
|
641 kcal
|
Yağ: 26,86g | Prot: 53,63g | Karb: 47,67g.
Kahvaltı: Yayla Chia Tohumu, Yeşil Elma, Ev Yapımı Yoğurt, Eti Lifalif Yulaf Ezmesi. Öğle Yemeği: Tavuk Göğüs Eti. Akşam Yemeği: Salatalık. Aperatifler/Diğer: Ceviz, Ülker Bitter Çikolata %80 Kakaolu. devamı için...
|
|