Kamilla.N Günlüğü, 17 May 20

ЗаринаS, это точно. Главное теперь вынести эти яйца в течении 3-5 дней и буду я умница 😅☺️💪 

За завтрак -к- 852/ б- 32,2/ ж- 78,49/ у-2,9. Ато кто-то сомневался, что яйца, сыр и масло это одни белки и не про жиры 😬. 3 средних яйца + 40 гр майонеза (я купила в ВВ там хороший состав и мало углеводов), 30 гр сливочного масла и 52 гр пармезана.  

Ух ты уже)))) А я что-то вообще задолбалась всё это считать 🤪 попробую с завтрашнего дня к тебе присоединиться, но вносить в дневник не буду (яйца, сыр, масло и так всё понятно) у меня больше 1400к с трудом получалось съедать в эти дни. Но эффекта особого уже не жду и так неплохо слила лишнюю воду в прошлый раз, а у тебя в этот раз обязательно получится, это хороший пинок весу 😉🤗 

Привет Кать)) Если слилась, зачем повторять? У тебя цикл только наладился. Я так много набрала за прошлый и этот год. Сейчас случайно нашла свои старые записи и так расстроилась. Надо зафиксировать новую отметку веса на фс и наконец то брать себя в руки по серьезному. Вся отёкшая какая-то.. ощущение, что во мне 100 литров жидкости 😬. Даже лицо в отеках.. ноги раздуло.. и я вроде не переедала, не ела солёное. Не понимаю в чем дело 🤷‍♀️.  

Камилла, может гормоны? из-за таблеток? Я даже не знаю что делать, сдать на гормоны? 🤔 Про цикл да, тоже думала, у меня он восстанавливается только когда углеводы и белки поднимаю, по-началу заливает сильно, потом быстро ушла вода на ЯП и вес более-менее стабильный. 

Скажите , пожалуйста, действительно помогает сбросить вес? Много слышала о яичном посте , но я не питаюсь по кето. 

Кать, не знаю. Я на этих таблетках больше 3 лет. И прекрасно худелось раньше и вес стабильно был 62-64 ещё в 2018 году. Чего он вверх попер и не хочет уходить, не понимаю((... Сейчас посмотрим как с постом дело пойдёт. Буду раз в 2 недели по 3 дня сидеть на яйцах.  

Екатерина, думаю Вам не стоит практиковать такой пост, он все же для того чтобы в глубокий кетоз погрузиться, для тех кто кето адаптирован. В вашем случае, будет плохое самочувствие. Но вес конечно сольётся немного. Просто цена вопроса?!  

Камилл, а по объёмам много прилипло? 2018 г на пп? Когда вес поднимался как питалась? Я вот 5 кг набрала исключительно на углеводах 

Как с тренировками у тебя сейчас? Возможно из-за стресса, кортизола... Ты переживала за отмену поездки... Надо релакс какой-то для себя придумать, йога 🧘🏽‍♀️ солевые ванны 🛁 длительные пешие прогулки (хоть недалеко от дома), магний попить 

Удачи! 🍀 а сама майонез не делаешь? 

Тоже интересно, как питались раньше, когда вес был более стабильный? А я вот заметила, когда перебираю с жирами (причём исключительно полезными - семга/форель, сыры жирные, орехи и масло) чувствую себя похуже, отекает организм сильнее... причём в это время снижаю количество углеводов значительно... и такие эксперименты сказываются на мне не лучшим образом, тренировки даются сложнее, но зато кожа лучше🤔 в общем все индивидуально 😌 вы давно на кето перешли?) А ещё гормоны в жизни женщин играют огромную роль , это точно 😜 

И ещё хочется сказать - уж очень вкусноооо у вас😍😍😍 

Ева, жрать надо меньше мне.. меня очень карантин огорчил. До сих пор никак не возьму себя в руки 🤦‍♀️.  

Про жрать, я о себе 🤷‍♀️😕 

Кать, я до сих пор переживаю. Очень хочу в отпуск! И занимаюсь самоедством, уже не смотрю фотки. Они меня бесят! От этого мне ещё хуже. Ещё эта школа с уроками за*бала!!! 🤬 Скорее бы уже каникулы! 😭😤 (тут думаю ты меня поймёшь) 😬😉 Магний пью с калием (комплекс), гуляю вроде почти ежедневно, тренируюсь регулярно (3-4 тренировки за неделю стабильно).  

Оля,Этонеточно, хотела сама сделать, но увидела в ВВ, там хороший состав, углей 2,3 гр на 100 гр. И срок хранения небольшой. Как раз на период поста 😉. 

а майонез сами делаете? 

а прочитала 

Krisdutova, ой, спасибо большое 😊! Когда держала стабильный вес питалась на пп, не ела за 4 часа до сна, углей было 100-120, белка примерно так-же, жиры не добирала никогда. С этим проблема была. Большую роль играла мотивация. Мне очень хотелось быть стройной. А потом что-то пошло не так. А точнее я взяла тренера, она мне подняла жиры и угли, пошли стабильно срывы, пятничное винцо и кинцо. После кинца и винца КП и так по кругу. На ФС я пришла с весом 64,3 кг.. Ела на 1400-1600 и прекрасно держался вес. Но это очень мало! Сначала, я намеренно набирала (должна была набрать пару кг), тк подняла кк до 1900. Но срывы были и есть до сих пор. Мне мотивации не хватает.