|
2 день ЯП. 🥚🥚🥚🥚🧀🧈😋
С 2 раза мне и вкусно и сытно и гораздо легче. Честно, не пытаюсь как-то изощряться с разными блюдами, готовлю омлет или болтунью с сыром, майонезом и маслом. Вкусно 🤤! ИГ-18 часов. Ушёл 1,4 кг, вернулся мой стандартный вес после 2 месяцев изоляции (А привес на месте 😭🤨 ,с*ка). Цель, вернуть 6 впереди и влезть в летний гардероб (а это минус размер одежды как минимум)!!! Который явно мне стал впритык 🤨🙁😭, а некоторые вещи и вовсе не налезают (таких большинство 😭😭😭). Мне нечего носить мля 🤬. Сегодня выхожу на работу, надоело сидеть дома, поеду на встречу и конечно буду держать дистанцию и бла бла бла)). Хочется свободы и работать мозгами. 😆 Дожила блин))))
|
1638 kcal
|
Yağ: 146,28g | Prot: 71,00g | Karb: 5,54g.
Kahvaltı: ВкусВилл Майонез Провансаль Классический, Избенка Масло Сливочное, Palermo Сыр Твердый, Яйцо. Öğle Yemeği: ВкусВилл Майонез Провансаль Классический, Яйцо, Palermo Сыр Твердый, Избенка Масло Сливочное. devamı için...
|
|
2575 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 2 saat, Taşıt Sürüş - 2 saat, Ağırlık Çalışması (Orta) - 40 dakika, Duş Almak - 30 dakika, Dinlenme - 10 saat ve 50 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
|
1 - 20 / 30
 Yorumlar
Круть! водичка пошла сливаться👍
18 May 20 üye tarafından: ЭтоНеТочно
|
Оля)), да, хоть так)) ато перспектива весить 76 меня очень расстроила)) 🤐😳
18 May 20 üye tarafından: Kamilla.N
|
А какой у тебя рост? Я тоже завтра хочу на яп, вообще хотела сегодня, но мне вручили кусок мяса😁
18 May 20 üye tarafından: ЭтоНеТочно
|
Оля, ну ничего)) завтра тоже можно. Лучше поздно, чем никогда. Попробуй, у меня в этот раз легче все проходит. Главное в пятницу не гульнуть 🤐
18 May 20 üye tarafından: Kamilla.N
|
У меня рост 167 или 168 см, не помню 😆
18 May 20 üye tarafından: Kamilla.N
|
Камилла, я уже пробовала яп раньше, я на кето давно, с августа 2018🤪 но вот глядя на вас тоже захотелось ещё😁
18 May 20 üye tarafından: ЭтоНеТочно
|
Здорово)) тогда гоу к нам ☺️👍😆
18 May 20 üye tarafından: Kamilla.N
|
Камильчик, сливаешься, это кайф🔥, легче пошло-шикарно, глядишь и 5 дней отсидишь🤩👻. Ох, это страшно, когда носить нечего, у меня сестра сейчас также страдает 🤯, но это временно, тем более, что ты вышла на работу, значит процесс пойдет в разы быстрее🔥👻🙏🏼🙌🏻🙌🏻🙌🏻😻😘
18 May 20 üye tarafından: Nastya19861804
|
Настюш, привет! Да работы пока не много, но хоть движуха начинается. Еле припарковалась сегодня 🤨... Сейчас на Таганку поеду по делам, интересно, какая центре с парковкой 😬
18 May 20 üye tarafından: Kamilla.N
|
Ну как раз немного, втянешься пока по-тихоньку 🤩Привет😘
18 May 20 üye tarafından: Nastya19861804
|
А я сегодня думаю буду на палео ягоды фрукты немного
Я такая голодная весь день
Нет
Я назад к вам
Камилл ты не выглядишь на 76
У нас рост одинаковый и визуально мы одинаковые
18 May 20 üye tarafından: evagomel
|
Что такое ЯП?И сколько на нём можно сидеть?
18 May 20 üye tarafından: Таня Дунаева
|
Что такое ЯП?И реально ли на нём скинуть вес?)
18 May 20 üye tarafından: Таня Дунаева
|
Мне всегда непонятно, нафига писать вопрос, не прочитав комменты. Ну, по тридцать раз уже спрашивали про ЯП, читайте ниже
18 May 20 üye tarafından: Aliena Budaj
|
Камиллочка, ко всему наверное привыкаешь, и к яйцам😊. А так, умничка! 1,4 круто( ттт) удачки еще🤗
18 May 20 üye tarafından: elena_burya23
|
Ева, так а что тебя насыщает, мясо с жиром это ж похлеще фруктов и овощей утоляет голод. Я тоже весь день жрать хочу, вроде и кд последний день, а аппетит сука🤭😾, ещё и Погода, холодина дикая, особенно в офисе, брррр🙈. Скоро ужин, скоро ужин, скоро ужин🙌🏻
18 May 20 üye tarafından: Nastya19861804
|
У меня тоже вес застрял 72-74 , и это скорее всего надо чистить рацион и покачать калорийность +- , ну и очень мне понравилось ощущение после первого ЯП. Теперь точно понимаю, если устраивать яичный 3-5 дней, то сразу после КД, чтобы организму еще больше стресса не наносить к концу цикла.
18 May 20 üye tarafından: Aliena Budaj
|
У меня ЯП планируется с четверга. Для меня лучшим блюдом были вафли (яйцо+маскарпоне+redmond), сливочным маслом или маскарпоне сверху мазала, ну и всякие орсини делала и омлет Пуляр для разнообразия. А так яйца, масло и жирный сыр это моя стихия. Посмотрю как в этот раз пройдёт, планирую 5 дней.
18 May 20 üye tarafından: ольга стом фея
|
Ева, я уже 74,7 😬
Знаю, все равно дофига! Ну я при твоём весе бухинвальд.. Ты вроде гораздо стройнее. Ты чего?!
18 May 20 üye tarafından: Kamilla.N
|
Ален, ты же сейчас уже 71 💪))
Сейчас на ЯП добьёшь до 6 впереди ✊
18 May 20 üye tarafından: Kamilla.N
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|