minag1994 Günlüğü, 21 May 20

Kuru kayısı ile de ceviz baya iyi bir takım tabi enerjisi de baya yüksek oluyor  

Günlük harcadığınız enerjiye ve diğer yediklerinize bağlı olarak değişir tabii. Yüksek kalori aldığınız günler cevizleri minimumda tutabilirsiniz şahsen ben de ceviz tüketen biriyim buldukça başta çok tüketiyordum sonradan günlük 3 tanenin makul olabileceğini anladım. Kendinize fazla ceviz+inciri ödül olarak da görebilirsiniz mesela bu gün 1 saat yürüyeceğim normalde 3 tüketiyorsam bu gün 4 veya 5 tüketirim derim  

Yorumun için teşekkürler yagmurs. Özellikle bu salgın sürecinde vaktimi çoğunlukla evde geçirdiğim için haliyle fazla enerji harcayamıyorum. Evde spor yapma alışkanlığı da henüz edinemedim. Yediğim yiyeceklere gelince kalorisine dikkat ediyor olsam da bu incir ceviz ikilisini bir süreliğine askıya alıp yalnızca kendimi ödüllendirme amacıyla tüketirsem kesinlikle kalori bakımından iyi olur. Fakat sağlık bakımından düşünürsek günlük 2 ya da senin tercihin gibi 3 ceviz tüketmekte oldukça faydalı olduğuna göre şöyle yapabilirim. Günde 2 ceviz tüketip kendimi ödüllendireceğimde incir + 1 ceviz :) artık bu şekil:)  

Evde body Project izleyin kesinlikle 

Yarasa çorbasına benziyor çinliler bunu beğendi 

Evet brad215 o yeşil çay yapraklı bir yarasa çorbası çünkü