|
herkese afiyet olsuun :)
|
1154 kcal
|
Yağ: 56,22g | Prot: 46,53g | Karb: 119,84g.
Kahvaltı: Ekşi Hamur Ekmek, Kiraz Domates, Salatalık (Soyulmuş), Yeşil Biber, Aknaz Tam Yağlı Beyaz Peynir, Sucuklu Yumurta. Akşam Yemeği: Karpuz, Dost Yarım Yağlı Yoğurt, Patates Oturtma, Bulgur Pilavı, Mevsim Salata. Aperatifler/Diğer: Jacobs Kahve, Bal, Dost Yarım Yağlı Süt, Ceviz, Nektarin, Türk Kahvesi. devamı için...
|
|
 Yorumlar
Sa sjcudjc sey dicem pilav bulgur filan yiyorsunda ve kilonu da vermişsin biryerlerden mi kıstinda verdin o kadar kilo.. Gunde 1 öğün mu yiyorsun
26 May 20 üye tarafından: fit olcam banane
|
Eskiye göre porsiyonlarimi yarı yarıya düşürdüm ve spor yapmaya düzenli olarak başladım, diyetin ilk haftası detoks suyu yaptım bunların çok etkili olduğunu düşünüyorum birde beyaz ekmek yemeyi ramazandan itibaren bıraktım sadece geçen günlerde uzun zamandan sonra yedim, ben pilav yemeyi çok seven biriyim ekmekle okadar aram yok sanırım oyuzden böyle hızlı şekilde kilo verdim :)
27 May 20 üye tarafından: gitsinkilolaar
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
gitsinkilolaar Kilo Geçmişi
|