|
|
1615 kcal
|
Yağ: 67,52g | Prot: 108,30g | Karb: 145,63g.
Kahvaltı: Zeytin, Yumurta Sarısı, Sütaş Süzme Peynir, Salatalık (Soyulmuş), Untad Premium 12 Tahıllı Ekmek. Öğle Yemeği: Tadım Kavrulmuş Fındık İçi, Kuru Üzüm, Hindistan Cevizi, Dr. Oetker Kakao, FitNut Şekersiz Çikolatalı Fıstık Ezmesi, Balkan Yarım Yağlı Süt, Eti Lifalif Yulaf Ezmesi. Akşam Yemeği: Atom 🌶🍚🥫, Domatesli Bulgur Pilavı, Zeytinyağı, Karışık Yeşil Salata, Haşlanmış Tavuk Baget (Derisiz) 🐔🐓🍗. Aperatifler/Diğer: Kilikya Şalgam Suyu 🥤🍷, Balkan Yarım Yağlı Yoğurt, Patates (Kabuksuz, Tuzsuz, Haşlanmış), Domatesli Bulgur Pilavı, Z.Yağlı Kuru Fasulye 🍛. devamı için...
|
|
2367 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 30 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 29 dakika, Uyku - 8 saat ve 1 dakika. devamı için...
|
|
 Yorumlar
Tabağınız ne hoş porsiyon kontrolü için muazzam :)
30 May 20 üye tarafından: cigdemgl
|
Teşekkür ederim Çiğdem 😊 Markette görünce sırf yemekler birbirine karışmasın diye aldım 😅
30 May 20 üye tarafından: katerinapurry
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
katerinapurry Kilo Geçmişi
|