|
Aylar sonra ilk kez arkadaşlarımı göreceğim. Sevinçten göbek atıyorum😂😂😂 ve akşam menüsü körili tavuk (refikanın mutfağından aldım tarifi) ve sarma 😂 normalde deniz börülcesi salata yapacaktım ama arkadaşlar gelince değişti 😂 resim atamam bari şuraya not düşeyim kendime şu günü
|
1339 kcal
|
Yağ: 43,86g | Prot: 103,33g | Karb: 134,14g.
Kahvaltı: Canbis Karabuğday Patlağı, İçim Fit. Öğle Yemeği: Yörükoğlu Süzme Yoğurt, Semizotu Yemeği. Akşam Yemeği: Çavdar Ekmeği, Yaprak Sarması, Köri Soslu Tavuk. Aperatifler/Diğer: Börek Evi Biscotti Fındıklı, Hindistan Cevizi Yağı, Fıstık Ezmesi. devamı için...
|
|
2147 kcal
|
Egzersiz:
Fitness (Egzersiz) - 10 dakika, HIIT - 12 dakika, Kardiyo (Cardio) - 29 dakika, Dinlenme - 16 saat ve 9 dakika, Uyku - 7 saat. devamı için...
|
|