Kayıt Ol
|
Oturum Aç
Türkiye
Ara:
Yemekler
Yemek Tarifleri
Sağlık
Üyeler
Benim FatSecret
Yemekler
Yemek Tarifleri
Sağlık
Topluluk
Topluluk
Üyeler
NuriReis3
Günlük
13 Haz 20
NuriReis3 Günlüğü, 13 Haz 20
NuriReis3 Profili
|
< Önceki Giriş
|
Bir Sonraki Giriş >
ANTRENMAN SONRASI ÖĞÜNÜM;
200 GR HİNDİ GÖĞÜS
25 GR BASMATİ PİRİNÇ
PAZI KAVRUNTUSU
SIRMA PROTEİN SU
10 GR ZEYTİNYAĞI
Diyet Takvimini Görüntüle
, 13 Haziran 2020:
1289 kcal
Yağ: 52,21g | Prot: 155,73g | Karb: 45,62g.
Kahvaltı:
Dr. Pan Oat Cream, Pişmiş Yumurta Sarısı, Yumurta Beyazı.
Öğle Yemeği:
Zeytinyağı, Mlife Basmati Pirinç, Tavuk Göğüs Eti.
Akşam Yemeği:
Zeytinyağı, Tavuk Göğüs Eti.
Aperatifler/Diğer:
FitNut Şekersiz Çikolatalı Fıstık Ezmesi, Scitec Nutrition 100% Whey Protein Professional.
devamı için...
26 Destekçi
Destek
Yorumlar
Mr. Arm afiyet olsun🤗
13 Haz 20 üye tarafından:
tulyy59
tülay teşekkür ederim hoşgeldin selamlar 🤗
13 Haz 20 üye tarafından:
NuriReis3
Ugradim😊 Basladın mi Salona? Evde mi devam?
13 Haz 20 üye tarafından:
tulyy59
çarşamba günü başladım salona 2 ay aradan sonra hamlık çöktü buz tedavisiyle biraz topladım 😄
13 Haz 20 üye tarafından:
NuriReis3
E tabi evdekiyle salondaki bir mi 😄 Ucurum var arada 😄 Ben de Temmuzda basliycam simdilik evde agirlik + acik hava koşu & yürüyüş😄 Maskeyle nefes alis verisim zorlasiyor surec biraz daha iyilessin diye bekliyorum😊
13 Haz 20 üye tarafından:
tulyy59
valla bırakmaman süper 👍👍 bütün macfitlerde maske serbest bu arada pata küte devam😄
13 Haz 20 üye tarafından:
NuriReis3
Birakir miyim hic 😄 O artik aliskanlik oldu birakmam forever😄💪
13 Haz 20 üye tarafından:
tulyy59
Afiyettt olsunn Nuri Reiss 👌💪🏼
13 Haz 20 üye tarafından:
Lavinia.93
tülay istikrarına 👏👏👏 bu virüs davasında benim işler çok yoğundu birlikte götüremedim salonlarda kapanınca 2 ay bıraktım fitnessı... evde bi kaç gün denedim tahribat sağlayamadım... 😄😄 Quinn teşekkür ederim 🤗
13 Haz 20 üye tarafından:
NuriReis3
2 aydan bir sey olmaz, 1 ayda normale dönersin, başlarsın yine tahribatlara 😄
13 Haz 20 üye tarafından:
tulyy59
jason statham diyetine başladım zaten ağır kilolar ile tahribat yaratmak için sabırsızlanıyorum 💪💪💪😂
13 Haz 20 üye tarafından:
NuriReis3
Hadi Bakalim 😄💪
13 Haz 20 üye tarafından:
tulyy59
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için
Buraya
tıklayın.
NuriReis3 Kilo Geçmişi
Tam Geçmişi Görüntüle