|
Önce yoga sonra spor. Bugün biraz geç kaldım ama kendime ancak geldim 😂 Dünü tolere etmek için normalden daha yoğun bir antreman yapacağım. Ölmem sağ kalırım umarım diyip kaçıyorum . Sağlıklı günler dilerim 🤗
|
1583 kcal
|
Yağ: 63,23g | Prot: 98,20g | Karb: 160,62g.
Kahvaltı: Sucuk, Çavdar Ekmeği, Zeytinyağı, Salatalık, Lor Peyniri, Tatlı Kırmızı Biber, Dereotu, Maydanoz, Tombik Piliç Salam, Yörükoğlu Kaşar Peyniri, Yumurta, Şeftali. Öğle Yemeği: Tavuk Baget, Yörükoğlu Doğal Yoğurt, Pirinç Pilavı, Bezelye. Aperatifler/Diğer: Karpuz. devamı için...
|
|
2567 kcal
|
Egzersiz:
Kardiyo (Cardio) - 33 dakika, Yoga - 20 dakika, Fitness (Egzersiz) - 56 dakika, HIIT - 15 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 34 dakika, Uyku - 6 saat ve 22 dakika. devamı için...
|
|
 Yorumlar
Haklısın valla mr diyim 😂 kabullenmek lazım sende kapkara içini kabullenmişsin bak 🤗 mis gibi
21 Haz 20 üye tarafından: nalkan0
|
tebrik ederim hicbir sey icin gec degil herkes basariyo sende yapabilirsin devam et kimsenin dediklerine kulak asma zamni geldiginde laflari sokacaksin zaten sadece biraz azim ve sabir sacma sapan yorum yapanlara takilma hayat senin hayatin degistirmek de senin elinde.
21 Haz 20 üye tarafından: Gizemli19
|
Umrumda değil ki gülüp geçiyorum 😂 99 kilodan gelmiş bir insanım ben. Bunların dediklerini mi takcam 😂teşekkür ederim 🤗🤗🤗
21 Haz 20 üye tarafından: nalkan0
|
nalkan0 basarilarin devamini dilerim
21 Haz 20 üye tarafından: Gizemli19
|
👏👏 gayet iyi, zamanla daha da iyi olacak belli 👍 şu çalışma azminden bana da lazım, bu hafta kayıplardayım 🙂
21 Haz 20 üye tarafından: G4K7
|
Ben 1 aylık kayıp yaşadım oluyor öyle arada önemli olan sonrasında toplamak 🤗
21 Haz 20 üye tarafından: nalkan0
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|