|
Akşam yemeğim buharda pişen sebzelerle ağır ateşte pişen tavuk 🍴
|
2000 kcal
|
Yağ: 99,63g | Prot: 74,40g | Karb: 217,69g.
Kahvaltı: Çikolatalı Kurabiyeler (Tereyağlı), Tatlı Kırmızı Biber, Lor Peyniri, Sucuk, Dereotu, Maydanoz, Dost Süzme Peynir, Sütaş Süzme Peynir, Zeytinyağlı Yaprak Sarma, Siyah Zeytin, Yeşil Biber, Salatalık (Soyulmuş), Kiraz Domates. Akşam Yemeği: Ayran, Ev Yapımı Yoğurt, Tatlı Kırmızı Biber, Salatalık, Kiraz Domates, Maydanoz, Pişmiş Havuç, Patates (Kabuksuz, Tuzsuz, Haşlanmış), Maydanoz, Pişmiş Havuç, Patates (Kabuksuz, Tuzsuz, Haşlanmış), Tavuk Budu. Aperatifler/Diğer: Cevizli Baklava, Yaş Pasta, Yaş Pasta. devamı için...
|
|
2226 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 40 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 20 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|