nalkan0 Günlüğü, 27 Haz 20

nalkan0 Profili | < Önceki Giriş |Bir Sonraki Giriş >

Yarın sabah tartılıp ölçü alacağım. Kalorimi tekrar düzenleyip spora başlayacağım. Bu da 27 temmuza kadar olan planım. Tek tek kendim düzenledim. İlk kez başka birinin planına değil kendi planıma uyacağım. Umarım sonuçları güzel olur🤭

Diyet Takvimini Görüntüle, 27 Haziran 2020:

1607 kcal

Yağ: 79,38g | Prot: 109,66g | Karb: 117,49g. Kahvaltı: Banvit Piliç Kokteyl Sosis, Yörükoğlu Tam Yağlı Beyaz Peynir, Domatesler, Salatalık, Yörükoğlu Kaşar Peyniri, Ekmek. Akşam Yemeği: Ayran, Zeytinyağı, Mantar, Bulgur Pilavı, Tavuk Göğüs Eti. Aperatifler/Diğer: Sarı Tatlı Mısır, Fıstık Ezmesi, BAYVİTAL Aspir Yağı, BAYVİTAL Hindistan Cevizi Yağı. devamı için...

1984 kcal

Egzersiz: Leslie - 28 dakika, Yoga - 20 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 42 dakika, Uyku - 8 saat ve 30 dakika. devamı için...

22 Destekçi Destek

Yorumlar

👍🏻

27 Haz 20 üye tarafından: planetdunya

Tebrik ederim.Bu plan çok büyük bir başarıdır.

27 Haz 20 üye tarafından: cemal keskin

Yine videolardan destek alıyorum ama hangi gün ne çalışılacak ne yapılacak kendim düzenledim 🤷‍♀️ başarı mı bilmiyorum ama verim alamazsam üzülürüm onu biliyorum 😂😂😂