nalkan0 Günlüğü, 28 Haz 20

Vasiyetimdir helvamı dondurmalı yiyin hava çok sıcak 😂 üstümde pervane son hız çalışıyor üstüm sıcak ve nemden 3 kere tümden ıslanıp yarı yarıya kurudu😂 ama ne baş ağrısı kaldı ne yorgunluk mis gibiyim mis 🤗🤗🤗

---

1906 kcal

Yağ: 80,26g | Prot: 152,60g | Karb: 140,36g.   Kahvaltı: Namet Hindi Füme, Yörükoğlu Tam Yağlı Beyaz Peynir, Domatesler, Yeşil Biber, Yörükoğlu Kaşar Peyniri, Yumurta, Derya Ton Balığı. Akşam Yemeği: Yörükoğlu Tam Yağlı Yoğurt,  Salatalık, Çokça Etsiz Çiğ Köfte,  Pişmiş Olgun Soğan,  Patates, Tavuk Göğüs Eti. Aperatifler/Diğer: Black Bruin Multivitamin,  Şeftali,  Tatlı Kiraz,  Kayısı,  Fıstık Ezmesi, BAYVİTAL Aspir Yağı, BAYVİTAL Hindistan Cevizi Yağı. devamı için...

2258 kcal

Egzersiz: Yoga - 20 dakika, Fitness (Egzersiz) - 27 dakika, HIIT - 38 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 35 dakika, Uyku - 7 saat. devamı için...