|
Protein günü oldu bu gün :)
|
1403 kcal
|
Yağ: 69,54g | Prot: 126,33g | Karb: 67,09g.
Kahvaltı: Çay Şekerli, Kiraz Domates, Siyah Zeytin, Ekici Lokum Kıvamında Beyaz Peynir, Haşlanmış Yumurta, Wasa Original, Namet Hindi Füme. Öğle Yemeği: Pide Ekmeği, Sütaş Süzme Yoğurt , Doğanay Şalgam Suyu, Sezar Salata, Emin Dana Kuşbaşı. Akşam Yemeği: Kaşarlı Pide, Pişmiş Yeşil İp Fasulye (Taze Olandan), Bulgur Pilavı, Fırında Patates, Tavuk Baget, Tavuk Kanadı. Aperatifler/Diğer: Çay Şekerli. devamı için...
|
|
2362 kcal
|
Egzersiz:
Kardiyo (Cardio) - 15 dakika, Yürüyüş - 1 saat ve 57 dakika, Dinlenme - 13 saat ve 48 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|