nalkan0 Günlüğü, 08 Tem 20

30 gram yulaf 200ml süt 1 çay kaşığı tarçın 2 yemek kaşığı fıstık ezmesini pişir al sana muhallebi😂 yemin ederim yalancı tavuk göğsü gibi hissediyorum hatta daha güzelini 😍😍😍

---

1534 kcal

Yağ: 82,85g | Prot: 131,54g | Karb: 59,81g.   Kahvaltı: Tereyağı, Eti Lifalif Yulaf Ezmesi, Fıstık Ezmesi, Yörükoğlu Doğal Süt, Yörükoğlu Kaşar Peyniri, Sucuk, Yumurta. Akşam Yemeği: Tavuk Göğüs Eti,  Patates. Aperatifler/Diğer: BAYVİTAL Aspir Yağı, BAYVİTAL Hindistan Cevizi Yağı. devamı için...

1923 kcal

Egzersiz: Yoga - 20 dakika, HIIT - 23 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 37 dakika, Uyku - 7 saat ve 40 dakika. devamı için...