sevdkvrak Günlüğü, 16 Tem 20

kardio için doğrudur. ne tür bir egzersiz yapıyorsunuz bilmiyorum ama kalbi çok zorlayacak egzersizleri sabah saatlerinde tercih etmeyiniz 

Okul döneminde sabah spor yapıyordum ve gün içinde zihinsel ve fiziksel olarak çok daha dinç olmamı sağlıyordu. Tek kötü yanı akşam yapılan spora göre daha düşük performans göstermem 

Kısa süreli yağ yakma antrenmanları yapıyorum . Teşekkürler  

Ben de öğrenciyim ve okuldan dönünce çok yorulduğum için ne antrenman yapacak ne de ayakta duracak halim kalıyor. O yüzden sabah erken kalkıp yapmayı planlıyorum. Ama aklım şu konularda karışıyor sabah hiit mi yapmalıyım, normal kardiyo mu veya ağırlık çalışsam bir sıkıntı olur mu? Biraz araştırdım ve pek çok sporcu önce ağırlık antrenmanı sonra ise kardiyonun daha iyi olacağını falan yazmış. İkisini aynı anda yapmam sabah bana olumsuz olarak döner mi sizce? 

bu benim fikir beyan edebileceğim bir konu değil. sizin için en doğrusunu siz spor egitmenleri ve doktor bilir.