nalkan0 Günlüğü, 28 Tem 20

nalkan0 Profili | < Önceki Giriş |Bir Sonraki Giriş >

Günaydın millet. Karın şişliğim inmiyor resmen. İçime hava basılmış gibi hissediyorum 😂 bugün dinlenme günü normalde ama bi cardio yapacağım çok zorlamayan çünkü duramıyorum yerimde 😂 üstüne belki ufak bir karın yada kalça bacak çalışır artık yarında ölçü vakti. Gerçi bu şişlikle ne kadar ölçü alınır bilmiyorum 🙄

Diyet Takvimini Görüntüle, 28 Temmuz 2020:

1538 kcal

Yağ: 113,96g | Prot: 85,39g | Karb: 48,38g. Kahvaltı: Yörükoğlu Tam Yağlı Beyaz Peynir, Fıstık Ezmesi, Canbis Karabuğday Patlağı, Yumurta, Sucuk, Yörükoğlu Kaşar Peyniri, Beyaz Ekmek. Akşam Yemeği: Yurdum Közlenmiş Kırmızı Biber, Ceviz, Doldurulmuş Yeşil Zeytin, Zeytinyağı, Yörükoğlu Yağsız Lor Peyniri, Bizim Vatan Ton Balığı. Aperatifler/Diğer: BAYVİTAL Aspir Yağı, BAYVİTAL Hindistan Cevizi Yağı. devamı için...

1949 kcal

Egzersiz: Leslie - 37 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 23 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...

6 Destekçi Destek

Yorumlar

Bol bol su iç umarım geçer 😊bence kesin baya verdin en az 5 gitmiştir diyorum benn

28 Tem 20 üye tarafından: kuzeysdreams

Yok ya bugün bi ön tartılma yaptım 70 çıktı 🙄 4 5 litre su içiyorum 2 bardak yeşilçay 1 bardak kiraz sapı çayı bir tane maden suyu. Ama geçmiyor 🤷‍♀️ anlamadım günlerdir böyle.

28 Tem 20 üye tarafından: nalkan0

Bence tartılma o zaman ertele :)çünkü ben verdiğini düşünüyorum :) bu arada carb cyclingi bıraktım açıkçası pek sevmedim bana göre diil :')

28 Tem 20 üye tarafından: kuzeysdreams

Ne kadar çok :) kullanmışım şu an fark ettim 😁🙈

28 Tem 20 üye tarafından: kuzeysdreams

Yarın yeni spor programına başlayacağım için ölçü almam ve tartılmam lazım 🙄 bilmiyorum o yüzden nolcak 🤷‍♀️ benimde bugün son günümdü yarın hem yeme hem spor değişecek

28 Tem 20 üye tarafından: nalkan0

Bendede aynı sorun vardı glutene alerjim değil ama intoleransım varmış, fazla tahıllı vs şeyler tükettiğim zamanlar aşırı şişlik taş yemiş gibi hissediyordum bi süre kesip, gözlemleyebilirsiniz 🤗

27 Ağu 20 üye tarafından: badbisch

Yok öyle bişeyim onu biliyorum. Genelde regli öncesi yada stres üzüntü kaynaklı yapıyor 🤗

27 Ağu 20 üye tarafından: nalkan0


	Yorum Gönder Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya* tıklayın.*

nalkan0 Kilo Geçmişi

Tam Geçmişi Görüntüle

nalkan0 Günlüğü, 28 Tem 20

Yorum Gönder

nalkan0 Kilo Geçmişi