|
saunaya gitmeye gerek kalmiyo izmirde öğlen yürüyünce:)
|
1699 kcal
|
Yağ: 71,78g | Prot: 95,71g | Karb: 174,28g.
Kahvaltı: Yeşil Acı Biber, Kırmızı Domates, Zeytin, Lor Peyniri, Haşlanmış Yumurta. Öğle Yemeği: Sütaş Ayran, Ülker Altınbaşak Light Çörek Otlu & Kinoalı. Akşam Yemeği: Kepekli Ekmek, Roka Marulu, Doğanay Şalgam Suyu, Biber Kızartması, Migros Ton Balığı. Aperatifler/Diğer: Sarı Tatlı Mısır (Mısırlar Koçanı Üzerinde, Tuzlu, Dondurulmuş, Süzülmüş, Pişmiş, Haşlanmış), Yeşil Elma, Badem, Şeftali, Migros Sarı Leblebi (Tuzsuz), Tadım Gün Kurusu Kayısı , Böğürtlen, Ülker Çikolata %80 Bitter. devamı için...
|
|
2868 kcal
|
Egzersiz:
Taşıt Sürüş - 1 saat, TV Izlemek - 3 saat, Duş Almak - 13 dakika, Oturma - 2 saat ve 15 dakika, İş - 1 saat, Uyku - 8 saat, Dinlenme - 6 saat ve 27 dakika, Yyürüme (Egzersiz) - 5.5/kph - 2 saat ve 5 dakika. devamı için...
|
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|