|
Geç olsun güç olmasın diyip spora başlayalım o zaman. 2 kiloyu kaç günde veririm acaba 🤔 ben 4 gün diyorum 🤚
|
1437 kcal
|
Yağ: 75,43g | Prot: 106,75g | Karb: 78,20g.
Kahvaltı: Yörükoğlu Üçgen Peynir, Amigo Çiğ Badem, Canbis Karabuğday Patlağı, Zeytinyağı, Doldurulmuş Yeşil Zeytin, Yörükoğlu Yağsız Lor Peyniri. Öğle Yemeği: Amigo Kızarmış Yer Fıstığı, Ülker Altınbaşak Çörekotlu Kinoalı , Yörükoğlu Tam Yağlı Beyaz Peynir, Namet Hindi Füme. Akşam Yemeği: Yeşil Biber, Domatesler, Yörükoğlu Doğal Yoğurt, Patates, Tavuk Göğüs Eti. Aperatifler/Diğer: Yörükoğlu Doğal Yoğurt, BAYVİTAL Aspir Yağı, BAYVİTAL Hindistan Cevizi Yağı. devamı için...
|
|
2198 kcal
|
Egzersiz:
Leslie - 33 dakika, Fitness (Egzersiz) - 20 dakika, HIIT - 14 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 53 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
|
 Yorumlar
sen yeterki terlemeye başla şampiyon o kilolar vız gelir tırıs gider sana .
03 Ağu 20 üye tarafından: serhatbyr
|
03 Ağu 20 üye tarafından: nalkan0
|
Bence topladığımız o ödemleri cumaya kadar veririz😘❤️
03 Ağu 20 üye tarafından: nurates21041
|
Valla inat ettim cuma olmadan vercem 😂olsa olsa yarım kilosu yağdır nasılsa 😂
03 Ağu 20 üye tarafından: nalkan0
|
03 Ağu 20 üye tarafından: BAYRAM.0101
|
Bayram bey naptınız ya 😂 altı üstü 4 gün abartıp ödem tuttum
03 Ağu 20 üye tarafından: nalkan0
|
Kanka 4 gunde 2 kılo ver sana 2 kılo pastırma
03 Ağu 20 üye tarafından: ZeBBaNNi
|
PTT şube adresini atıyorum hemen
03 Ağu 20 üye tarafından: nalkan0
|
En yakin ptt.kargo.terminal farketmez.1-2-3-4 gunluk degerler ve spor sonrasi 5-6-7-8 gun degerleri yeterli
03 Ağu 20 üye tarafından: ZeBBaNNi
|
4e kadar yeterli olması lazımdı 🤔sonrası neden?
03 Ağu 20 üye tarafından: nalkan0
|
5 gündür spora gidiyorum sağlam yiyorum 2 kilo cerdim ufak bi diyetle 4 gubde çok rahat verilir
08 Ağu 20 üye tarafından: emrecanx
|
Yeni başlayan biri için evet ama eskimiş olunca pek olmuyor normalde ama ödemdi ve fazlası ile verdim
08 Ağu 20 üye tarafından: nalkan0
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|