|
Şu matın benden çektiği😂😂 tabiki kan ter içinde kalmalı spor yapılıyor. Güzide memleketimiz Antalyanın sıcağının da bu duruma desteği konusunda hakkını yiyemem😂
|
1246 kcal
|
Yağ: 85,45g | Prot: 69,17g | Karb: 53,56g.
Kahvaltı: Amigo Çiğ Badem, Amigo Kızarmış Yer Fıstığı, Yörükoğlu Üçgen Peynir, Namet Hindi Füme, Doldurulmuş Yeşil Zeytin, Zeytinyağı, Yeşil Biber, Yumurta. Akşam Yemeği: Tavuk (Derisi Yenmeden), Börülce, Yurdum Közlenmiş Kırmızı Biber, Tavuk Kelebek. Aperatifler/Diğer: Tereyağı veya Şekerli Kurabiye, Elma, Yörükoğlu Doğal Yoğurt, BAYVİTAL Aspir Yağı, BAYVİTAL Hindistan Cevizi Yağı. devamı için...
|
|
2184 kcal
|
Egzersiz:
Fitness (Egzersiz) - 23 dakika, HIIT - 50 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 47 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
|
 Yorumlar
yalnız değilmişim😁benim matım da mahfoldu :D
06 Ağu 20 üye tarafından: kuzeysdreams
|
Nilgün pilates bandı aldım evdekilere kalite kontrol yapayım dedim akşamdan beri sırtım ağrıyor :D bana mat markası önerir misin ? Kullanmasam bile evde dursun :D
06 Ağu 20 üye tarafından: Alper_89
|
Valla benimki mahvolmayı geçti artık ufak ufak parçalanıyor 😂 açıkçası Alper önerebileceğim tek mat var o da çok övgü gördüm ondan decatlon(doğru yazdım inş) da ki kalın matlar. Ben teee 4 5 yıl önce ucuza diye aldım şuan ki matı 17 TL mi ne idi ama memnun değilim aşırı ince tek yararı dizlerim ve dirseklerimi koruması 😂 bir ara decatlondan alcam da hangi ara bakalım 😂
06 Ağu 20 üye tarafından: nalkan0
|
Bu arada geçmiş olsun ve açıkçası ben bildiğin halı üstüne yapıyorum çoğu şeyi sadece diz ve dirsek üstünde çok durduğum için kullanıyorum matı o da yara olmasın diye. Dikkatli olmakta fayda var 🙄
06 Ağu 20 üye tarafından: nalkan0
|
Havlu kullanabilirsiniz sırt,diz ağrısı olmaması için
06 Ağu 20 üye tarafından: kuzeysdreams
|
Ya ben bandı iki üç kire gerdirdim , sanırım tümden kireçlenmişim ben :D Teşekkür ederim tavsiye için ,oradan çok alışveriş yapıyorum.
06 Ağu 20 üye tarafından: Alper_89
|
Hamlık normaldir ufak şeylerle başlamak bolca esneme yapmak işe yarayabilir. Önce lastiksiz sonra güçlenince lastik daha mantıklı olur🙄
06 Ağu 20 üye tarafından: nalkan0
|
Haklısın Nilgün, Teşekkürler :)
06 Ağu 20 üye tarafından: Alper_89
|
Bende decathlondan almıştım. Kalın olanlardan tabi. Gayet sağlam birkaç yıl oldu alalı. Herhangi bir değişme yok.
06 Ağu 20 üye tarafından: Sena Güven
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|