serhatbyr Günlüğü, 17 Ağu 20

herkese yağlarından fazlalıklarından her anlamda arınacağı bir hafta dilerim ucundan başladık kadınbudu köfte künefe patates kizartmasi biraz kilo yapmiş yarim kilo cerezi saymiyorum:))

1743 kcal Yağ: 104,58g | Prot: 91,11g | Karb: 117,98g.   Kahvaltı:  Yer Fıstığı, Çerezya Yerli Çiğ Badem, Migros Çiğ İç Fındık. Öğle Yemeği: Sütaş Ayran, Ülker Altınbaşak Light Çörek Otlu & Kinoalı. Akşam Yemeği: Kavrulmuş Karışık Kuruyemiş, Tam Buğday Ekmeği, Çoban Salatası, Bulgur Pilavı, Dana Külbastı. Aperatifler/Diğer: Şeftali, Çerezya Karışık Kuruyemiş (Premium), Peyman Çiğ Badem, Çerezya Çiğ Fındık, Yer Fıstığı. devamı için...
2806 kcal Egzersiz: TV Izlemek - 4 saat, Taşıt Sürüş - 1 saat, Oturma - 5 saat, Yyürüme (Egzersiz) - 5.5/kph - 1 saat ve 42 dakika, Dinlenme - 4 saat ve 18 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...

64 Destekçi    Destek   

1 - 20 / 40
Yorumlar 
🙏 ödemdir abi o 😀 
17 Ağu 20 üye tarafından: olgnmer
Hicde bile 😁😁😁😁 mahsuru yok son yağbükücü olarak adımsavarımla iki güne hallederim 🤗🤗🤗👌👌😏😏😏 
17 Ağu 20 üye tarafından: serhatbyr
Sende geldiği gibi gider abi 😀😂👍💪 
17 Ağu 20 üye tarafından: olgnmer
Hic problem.degil ruhlarda ağırlık olmasin prenses guzel bir hafta diliyorum.sana🤗🤗🤗 
17 Ağu 20 üye tarafından: serhatbyr
Kesinlikle abi bende güzel bir hafta diliyorum 🙏😊 
17 Ağu 20 üye tarafından: olgnmer
En azından,hareketlisiniz.Arada bu tür şeyleride yapmazsak hayatın ne anlamı var😀  
17 Ağu 20 üye tarafından: oooCigdemooo
Çìğdemcim zaten amaçda burdaki arkadaşlara genc kardeslerime kacamak yapinca dunyayi basiniza yikmayin halledersiniz demek yeterki egzersiz yapın bir kaç kisiye gaz verebilirsem.ne mutlu🤗🤗🤗  
17 Ağu 20 üye tarafından: serhatbyr
Günaydınlarr serhat islem tmm bugünde maşallhh👍🤗 
17 Ağu 20 üye tarafından: edihw
Vahide sultancim hafta sonu beden biraz ağırlasmis az yurudum ama telafi edicem aksama kadar🤗🤗😄😄😄😉 
17 Ağu 20 üye tarafından: serhatbyr
Hergün aynı adim olmasada gayet iyi bence 🤗 fındığı azmi yedin acaba enerji az gelmiş 😁😂 
17 Ağu 20 üye tarafından: edihw
Yok aksam 1.5 kelle paca ve künefe uzerine 200 gram fındık fistik badem yedim ama beden bu kokteyli begenmedi sanirim🙄🙄🙄😂😂😂😂 
17 Ağu 20 üye tarafından: serhatbyr
Olabilir🤗 
17 Ağu 20 üye tarafından: edihw
Yine cok iyi 
17 Ağu 20 üye tarafından: pekmez492
Günaydın abi yakarsın sen onları 😄🙏🏻 
17 Ağu 20 üye tarafından: Svallbard
Aman abi kilo verdik diye ipin ucunu kaçırmayalım 😄 
17 Ağu 20 üye tarafından: nutrinurgul
olsun olsun 
17 Ağu 20 üye tarafından: UykucuBayan
amin hocam 🙏 dediginizi yapıyor yaptığınızı yapmıyorum 😏😉 
17 Ağu 20 üye tarafından: nur'un.gunlugu
Aminnnn🙏🏻🙏🏻🙏🏻 
17 Ağu 20 üye tarafından: Tea_Mola
Ahaytt harika mesajlar 😀😀😀dostlar ben sizin adiniza denemeler yapiyorum zaten nenyersem ne kadar kilo alirim ne yaparsam veririm oyle cok bilmis gibi degil olani patlascam dediklerimi yapın yediklerimi yemeyin👌👌😄😄😄😄 
17 Ağu 20 üye tarafından: serhatbyr
Ödemdir ödem 😂😂 
17 Ağu 20 üye tarafından: elfelf6666

     
 

Yorum Gönder


Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
 


serhatbyr Kilo Geçmişi


Uygulamayı al
    
© 2024 FatSecret. Tüm hakları saklıdır.