redrock46 Günlüğü, 21 Ağu 20

Başarıya ulaşamayanların yüzde doksanı yenilgiye uğramamıştır. Sadece pes etmişlerdir. -Paul J. Meyer

Mübarek Cumanın bereketi üzerinize olsun inşaAllah.

---

2339 kcal

Yağ: 102,87g | Prot: 124,48g | Karb: 198,54g.   Kahvaltı:  Maydanoz,  Haşlanmış Yumurta,  Yeşil Biber,  Domatesler, Altınkılıç Yarım Yağlı Lor Peyniri. Öğle Yemeği:  Kepekli Ekmek,  Karışık Yeşil Salata,  Şöbiyet, Coca-Cola Coca-Cola Zero,  Mercimek Çorbası,  Arnavut Ciğeri. Aperatifler/Diğer: Ülker Metro, Eti Maximus Loading. devamı için...

2998 kcal

Egzersiz: Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 8 saat, Dinlenme - 8 saat, Uyku - 8 saat. devamı için...