serhatbyr Günlüğü, 23 Ağu 20

serhatbyr Profili | < Önceki Giriş |Bir Sonraki Giriş >

yürüyerek günü doğurtmak:)) iyi pazarlar canlar

Diyet Takvimini Görüntüle, 23 Ağustos 2020:

1934 kcal

Yağ: 118,85g | Prot: 87,25g | Karb: 138,03g. Kahvaltı: Migros Çiğ İç Fındık, Tadım Gün Kurusu Kayısı . Öğle Yemeği: İncir, Sütaş Süzme Yoğurt, Ünal Manyas Peyniri, Doygun Tam Buğday Ekmeği, Zeytin, Haşlanmış Yumurta, Peyman Çiğ Badem. Akşam Yemeği: İçim Ayran, Kuşbaşılı Pide. Aperatifler/Diğer: Şeftali, Yer Fıstığı, Karpuz, Çerezya Çiğ Fındık, Peyman Çiğ Badem. devamı için...

2867 kcal

Egzersiz: Yyürüme (Egzersiz) - 5.5/kph - 1 saat ve 47 dakika, Duş Almak - 10 dakika, Motosiklet Binme - 12 dakika, TV Izlemek - 6 saat ve 30 dakika, Oturma - 2 saat, Uyku - 8 saat, Dinlenme - 5 saat ve 21 dakika. devamı için...

32 Destekçi Destek

Yorumlar

Serhat ne çok güneş olmuş, yanmişsın sankim biraz 🤗

23 Ağu 20 üye tarafından: edihw

evet vahide sultan amele yanığı:))) yürümekden:)

23 Ağu 20 üye tarafından: serhatbyr


	Yorum Gönder Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya* tıklayın.*

serhatbyr Kilo Geçmişi

Tam Geçmişi Görüntüle

serhatbyr Günlüğü, 23 Ağu 20

Yorum Gönder

serhatbyr Kilo Geçmişi