|
Günaydın iyi pazarlar 🙂
|
2114 kcal
|
Yağ: 48,05g | Prot: 166,28g | Karb: 242,75g.
Kahvaltı: Yumurta, Yumurta Beyazı, Domatesler, Komili Riviera Zeytinyağı, Eti Lifalif Yulaf Ezmesi. Öğle Yemeği: Gold Fıstık Ezmesi, Bal, Tarçın, Eti Lifalif Yulaf Ezmesi. Akşam Yemeği: Domatesler, Patlıcan, Nuh Ankara Spagetti, Tavuk Göğüs Eti, Soğanlar, Tatlı Kırmızı Biber, Kabak. Aperatifler/Diğer: Baştacı Pastırma , Eti Lifalif Yulaf Ezmesi, Yumurta Beyazı, Yumurta Beyazı, Yumurta, Eti Karam Bitter. devamı için...
|
|
2478 kcal
|
Egzersiz:
Vücut Geliştirme - 45 dakika, Güç Yürüyüş - 10 dakika, Yürüme (Tempolu) - 6.5/kph - 25 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 40 dakika, Uyku - 7 saat. devamı için...
|
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|