serhatbyr Günlüğü, 24 Ağu 20

serhatbyr Profili | < Önceki Giriş |Bir Sonraki Giriş >

yağlandık hafta sonu ama pes etme yok elbette yürüdük:))

Diyet Takvimini Görüntüle, 24 Ağustos 2020:

1438 kcal

Yağ: 61,55g | Prot: 66,07g | Karb: 160,02g. Kahvaltı: Gün Kurusu Kayısı, Haşlanmış Yumurta. Öğle Yemeği: Coca-Cola Coca-Cola Zero, Tadım Tadımca Yer Fıstıklı. Akşam Yemeği: Kepekli Ekmek, Yoğurt, Domatesli Bulgur Pilavı, Patlıcan Kebabı. Aperatifler/Diğer: Armut, Şeftali, Gün Kurusu, Nescafe Şekersiz, Sütaş Ayran. devamı için...

2951 kcal

Egzersiz: TV Izlemek - 3 saat ve 30 dakika, Oturma - 2 saat, Duş Almak - 10 dakika, İş - 1 saat ve 40 dakika, Yyürüme (Egzersiz) - 5.5/kph - 1 saat ve 58 dakika, Uyku - 8 saat, Dinlenme - 5 saat ve 42 dakika, Motosiklet Binme - 1 saat. devamı için...

20 Destekçi Destek

Yorumlar

Dambıl la evde çalış abi yakışır👍

24 Ağu 20 üye tarafından: agresifbayan

Bu yaştan sonra dambıl mambıl agresif bizi bozar be guzelim yürüyüs yeter bize🤗😉

24 Ağu 20 üye tarafından: serhatbyr

Bozmaz bence ama yinede sen bilirsin 😅

24 Ağu 20 üye tarafından: agresifbayan

Halledersin sen abim 👊💃

24 Ağu 20 üye tarafından: bselif

Hallederiz elifcim artık alıcaz vericez hedefi bulduk buda eglencemiz problem yok😉🤗🤗🤗🏃🏃🏃

24 Ağu 20 üye tarafından: serhatbyr

aynen abicim dewamke 😂💃

24 Ağu 20 üye tarafından: bselif

Hafta sonu kaçamağıdir onlar serhat🤗

24 Ağu 20 üye tarafından: edihw

Aynen Vahidecim ipin ucunu kaçirdim arada güzel oluyo ama🤗🤗😂😂😂👌👌

24 Ağu 20 üye tarafından: serhatbyr

Serhat bey biraz sola mı kaymış.😂😂😂

24 Ağu 20 üye tarafından: zaytungg

Zaytung haklisin güneşde yürüyünce her yana kaydım dogru teşhis yamulmus serhat sekil 1 a sözde zafetr isareti var bide😂😂😂😂😂👌

24 Ağu 20 üye tarafından: serhatbyr


	Yorum Gönder Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya* tıklayın.*

serhatbyr Kilo Geçmişi

Tam Geçmişi Görüntüle

serhatbyr Günlüğü, 24 Ağu 20

Yorum Gönder

serhatbyr Kilo Geçmişi