fadcer Günlüğü, 28 Ağu 20

Merhabalar önemli olan saat mi? Ben de başlamayi düşünüyorum da 

Mnkg benim izlediğim videolarda öyle diyor yani saatine dikkat et ne yersen ye diyor. Ama yine de iyi ve kesin bir sonuç almak istersek protein sebze ağırlıklı yani öyle kalorili şeyler yememek gerekiyormuş hocanın biri diyor ki YouTube da bir hafta yemeniz gereken saatler içinde istediğiniz kadar istediğinizi yiyin eğer kilo vermezseniz bu sefer de yeme saatleri içinde düzenli diyet şeklinde beslenin diyor yani denemek gerekiyormus ben başladım açlığa dayanabildigim için 18 e 6 saatlik orucuna başladım öğlen 12 de ilk yemeğimi yiyorum aksam 6 da son ogunumu. 1500 kaloriyi geçmemeye çalışıyorum gece çok acikiyorum zararlı ama çok sevdiğim kahveye abanmak istiyorum bu şekilde ilerliyor diyetim yardımcı olabilmisimdir umarım 

Teşekkür edsrimn oldunuz gayet ben 16 -8 yapmayı düşünüyorum. Hamuru tamamen keserek. Spor olarak neler yapıyorsunuz 

Vücut yapıma göre bi tane Chloe tingin programını seçtim ben. Benim kalcam çok küçük göbeğim var bacaklarım ince o yüzden kumsaati vücut programını seçtim hem biraz kalça yapayım hem belim göbeğim incelsin diye